一、酸·  夏季应多吃酸味食物，能开胃消食。中医认为，夏季出汗多易丢失津液，适当吃些酸味食物生津解渴、健胃消食，如柠檬、菠萝、葡萄、乌梅、山楂等水果就是不错的选择。

二、甜·  没有西瓜的夏天是不完整的，尤其最近多地出现高温天气，此时西瓜成为了很多人的“解暑神器”。西瓜具有清热消烦、止渴解暑的优点，尤其是刚买回来的西瓜在井水里浸一会，又冰又甜。在大树下坐着小板凳，来块西瓜，扇着蒲扇，一下子就回到了童年时光。

三、苦·  夏季养生宜多吃“苦”。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热的功效。带有苦味的食物虽然味道上并不是那么适口，但却是暑日里的健康食品。夏天可以吃些苦瓜。苦瓜不仅富含维生素C，还能调和脾胃、清除疲劳、醒脑提神，对肠道疾病有一定的预防作用。